Спортивный массаж – особый тип массажа, основная цель которого:

  • Подготовить тело спортсмена к значительным физическим нагрузкам;
  • предотвратить травматизацию; 
  • восстановить мышцы после интенсивных занятий.

Задача спортивного массажа: улучшение физических возможностей, ускорение восстановления после интенсивных занятий спортом. Процедура предусматривает: 

  • глубокое разминание;
  • растяжение и вибрация, которые положительно воздействуют на мышцы, суставы, внутренние органы;
  • глубокое разминание расслабляет напряженные мышцы, устраняет спазмы, улучшить кровообращение в тканях. 

Техника растяжения способствует максимальной гибкости и подвижности суставов. Это снижает риск травматизации при нагрузке. Вибрация стимулирует нервные окончания и улучшает лимфоток.

Приносит ли спортивный массаж пользу

Спортивный массаж требует индивидуального подхода. Специалист учитывает уровень физической подготовки человека и его состояние здоровья. После интенсивной тренировки и массажа рекомендуется заняться пассивным отдыхом, например осуществить в казино Голд регистрация. Так мышцы быстрее восстановятся. 

Польза и вред

Спортивный массаж предотвращает травмы и ускоряет восстановление уставшего организма. Выполнить процедуру может не только специалист, но и сам спортсмен при помощи специального массажера. Приспособления становятся все более популярными, поскольку обладают массой преимуществ:

  • позволяют провести сеанс массажа в домашних условиях;
  • приносят пользу, улучшая кровообращение: происходит обогащение тканей кислородом и питательными веществами;
  • расслабляют мышцы;

Современные массажеры оснащены дополнительными функциями:

  • Подогрев;
  • вибрация;
  • компрессия.
Приносит ли спортивный массаж пользу

Данные функции настраиваются индивидуально под человека. Подогрев способствует расслаблению мышц. Вибрация снимает напряжение мышечных тканей и уменьшить боль.

Неправильное использование массажеров может привести к негативным последствиям. Потому, не стоит отвлекаться, например на азартную игры онлайн в Gold enter, а сосредоточится на процедуре. Слишком интенсивное или продолжительное использование массажера вызывает:

  • раздражение кожи;
  • синяки;
  • повреждение мышц и суставов. 

Стоит осторожно применять массажеры на чувствительных участках (живот и лицо). Людям с заболеваниями ССС и тромбозом перед использованием массажера стоит обязательно проконсультироваться с врачом. 

Дата публикации: 12.07.2024
Перепечатка без согласия редакции запрещена.