Эмоции и их влияние на поведение водителя

Эмоциями (с латинского emovere – волновать, возбуждать) называют особую разновидность процессов психики или состояния человека, которые проявляются в моменты переживания каких-либо значимых ситуаций (радости, страха, злости), явлений и жизненных событий.

Если водитель находится в сильном эмоциональном состоянии и не может контролировать его, вне зависимости от того, отрицательные или положительные эмоции он испытывает, это крайне опасно. Если вы не управляете своими эмоциями, то и автомобилем управлять нельзя. Поддавшись отрицательным эмоциям (гневу, страху, тревоге и т.п.), вы можете впасть в уныние, а под действием положительных эмоций (радости, эйфории) – перевозбудиться. Оба состояния могут привести к ДТП.

Разумеется, мы не можем избежать стрессовых ситуаций совсем, но не попадать под их пагубное влияние – в наших силах. Поэтому в этой статье мы поговорим об эмоциях и их влиянии на поведение водителя.

Чтобы избавиться от эмоционального состояния, следует сделать кратковременную остановку и выполнить ряд упражнений:

• Поднять руки вверх, потянуться, с удовольствием зевнуть и опустить руки. Сделайте так 8 раз, и упражнение поднимет вам тонус.
• Массаж при помощи гримас. Представьте, что передразниваете мартышку, и стройте разнообразные рожицы.
• Точечный массаж: скулы массируют при помощи большого и указательного пальцев круговыми движениями. Если от нажатия вы ощущаете боль, то значит ваша нервная система истощена и нужно хорошенько отдохнуть.
• Внимательность повысит наблюдение за яркими объектами, желтыми или красными, а также быстрая ритмичная музыка и кислые конфеты.
• В случае возбуждения и неосознанной тревоги сконцентрируйтесь на окружающей вас обстановке: облаках, небе. Дышите ровно, спокойно, глубоко. Можно включить мелодичную музыку, расслабить мышцы плеч, шеи и лица.

Пока не вернете себе душевное равновесие, за руль не садитесь.

Эмоциональное состояние отражается на нашей работоспособности. В опасной дорожной ситуации у водителя может возникнуть всплеск негативных эмоций и подавить психическую деятельность, однако эта же ситуация может и повысить его жизненную энергию, и водитель станет более находчивым и сообразительным.

В зависимости от особенности психики человека эмоции делятся на устойчивые и кратковременные. Если вы устойчивы к эмоциям, то значит, уравновешены, и у вас преобладают устойчивые интересы. Вы менее склонны к попаданию в ДТП, реже нарушаете правила. Если же вы не устойчивы к эмоциям, то значит и эмоционально неуравновешенны. Вы склонны чаще нарушать правила, а значит, и попадать в ДТП. Таким людям необходимо научиться владеть своими эмоциями.

Воля является способностью человека на сознательное и активное управление своей деятельностью, на преодоление препятствий для выполнения поставленных целей и создания дополнительной мотивации к деятельности, когда не достаточно имеющейся мотивации.

Волевые процессы являются сознательным регулированием человека своего поведения и действий, связанным с преодолением внешних и внутренних препятствий, мобилизацией всех сил на достижение поставленной цели.

Волевой акт состоит из:

• Побуждения и осознания цели;
• Борьбы мотивов;
• Акта принятия решения;
• Исполнения.

Действия водителя в опасной ситуации зависят от того, превышает ли она уровень, который для водителя допустим.

Типы конфликтов условно можно разделить на:

1. Конфликты с встречным транспортом:
   • Встречный автомобиль при повороте налево или развороте выехал на вашу полосу движения. К признакам опасности относятся: выключенный сигнал левого поворота у встречного авто; снижение им скорости; перестроение его на левую полосу; наличие справа пересечения с примыкающей дорогой, впереди места для разворота.
   • Встречное авто совершая обгон или объезд неподвижного препятствия выехало на вашу полосу. К признакам опасности относятся: узкая проезжая часть; наличие впереди у левого края дороги стоящего или медленно движущегося автомобиля; приближение встречного авто на большой скорости.
   • Встречный автомобиль на повороте выехал на вашу полосу. Тут признаками опасности являются: большая скорость движения встречного авто; скользкая дорога; крутой поворот; малая ширина дороги. Данные конфликты возможно заранее выявить и устранить, наблюдая за обстановкой на встречной полосе на большом расстоянии и выявляя признаки опасности.
2. Конфликт с автомобилями соседних рядов, перестраивающимися на вашу полосу.
   • Автомобиль стоит справа и, начав движение, резко выезжает на вашу полосу. Признаками опасности являются: справа стоят несколько авто у ближайшего к вам включены сигналы левого поворота; слева впереди перекресток, где разрешается левый поворот.
   • Авто приближается с примыкающей справа дороги, и по полосе разгона резко выезжает на вашу полосу. Признаками опасности являются: большой поток авто, выезжающих на дорогу справа; плохо видно обстановку на примыкающей дороге; на главной дороге движение интенсивное.
   • Авто движется по соседней полосе справа и резко перестраивается на вашу полосу. Опасность – наличие на правой полосе движения слева пересечения, где левый поворот разрешен; движущиеся справа автомобили едут с большей скоростью, чем вы.
   • Авто с соседней левой полосы резко перестраивается на вашу полосу. Опасность – едущий сзади авто начинает обгон; на полосе слева помеха, справа впереди съезд с дороги вправо. Устранение и выявление конфликта возможно при наблюдении за обстановкой сбоку и сзади и при заблаговременном выявлении авто, движущихся на высокой скорости с включенными сигналами поворота, а также помех, вынуждающих других водителей перестраиваться на вашу полосу.
3. Конфликты с автомобилями, едущими впереди в попутном направлении. Для того, чтобы избежать конфликтов, требуется наблюдение за обстановкой, за едущими впереди авто. При выявлении опасности снижайте вместе с ними скорость, а приближаясь к опасным зонам – увеличивайте дистанцию.
4. Конфликт с движущимися сзади авто. Опасностью являются: большая скорость вашего авто; маленькая дистанция до едущего сзади авто; обстановка впереди требует значительно снизить скорость. Конфликтов можно избежать, если скорость заранее снижать плавно, а не резко.
5. Конфликт с пересекающими траекторию вашего движения под прямым углом пешеходами и автомобилями. Чтобы избежать конфликтов, следите за обстановкой слева и справа от дороги, по которой едите.

Любой водитель, двигающийся по городу, рано или поздно столкнется с проявлением немотивированной агрессии других водителей. К ней может привести ваш незначительный промах, перестроение в другой ряд, простой на светофоре. Все потому, что мы привыкли стремиться приехать на место как можно скорее, и раздражаемся на других водителей, едущих медленнее нас, задерживающих нас на светофоре и совершающих неуклюжие маневрирования. Данное состояние называют «манией торопливости», то есть суетливостью без нужды, по инерции. Это представляет опасность на дороге. Водитель ежедневно устраивает гонку по дороге на работу, вгоняя себя в добровольный стресс.

Совет инструкторов по вождению – сдержанное поведение на дороге, но знать о причинах, вызывающих агрессию других водителей, тоже очень важно. Рассмотрим их…

Что вызывает агрессию водителей на дорогах?

Раздражение на дорогах вызывают водители-новички, дачники, учебные авто, медленно едущие в левом ряду автомобили и т.д. Водители агрессируют на водителей маршруток, уставших, перестраивающихся из ряда в ряд и стремящихся быстрее добраться до остановки и собрать еще больше пассажиров.

Еще один источник раздражения на дорогах – водители, забывающие включать поворотники, грузовики, нарушающие правила и плетущиеся в левом ряду, мешая другим водителям.

Мужчин-водителей выводят на эмоции женщины за рулем. Они сетуют на невнимательность дам, проезжающих на красный свет, резко тормозящих и смотрящих в зеркала лишь для того, чтобы поправить макияж. Автоледи же, в свою очередь, злятся на мужчин, которые пытаются самоутвердиться на дороге за их счет.

Некоторые водители эмоционируют на бесконечные поправки в законы и новые штрафы, вводящиеся не в их пользу, а также на сотрудников ГИБДД, стоящих в самых неожиданных местах, чтобы выписать побольше штрафов.

Следующий источник раздражения – стритрейсеры, выделяющиеся яркими ксеноновыми фарами, громким глушителем, гремящими спойлерами, наклейками на авто и спортивным стилем вождения. Лучше таких гонщиков пропускать.

Источников раздражения за рулем не счесть: велосипедисты, мопеды, лежачие полицейские, ямы на дорогах и т.п., и нужно быть всегда на чеку, не поддаваясь эмоциям.

Как изменить свое поведение за рулем?

Директором института стрессовой медицины штата Коннектикут Джоном Ларсоном, изучающим феномен ярости за рулем много лет, предлагаются следующие принципы, помогающие изменить поведение водителя за рулем:

• Не стремиться «доехать как можно скорее», а «доехать как можно комфортнее». Поездку планируйте с временным запасом, и получайте удовольствие от спокойной и расслабленной езды, от бесед с пассажирами и звучащей в салоне музыки.
• Стремитесь не «быть королем на дороге», а «быть на дороге королем». Удовольствие получайте не от обгона всех, а от спокойной езды в надежном исправном и чистом автомобиле.
• Не «попробуй меня сделать», а «смотри, я – джентльмен». Ваше общение на дороге с людьми должно быть тем же, что и с пассажирами: великодушным и доброжелательным, без унижения. Получайте удовольствие от своей вежливости.
• Не «Этого нельзя позволить на дороге», а «живи и дай жить другому». Вы не можете и не вправе контролировать чужое поведение, но можете контролировать себя и избегать таких людей.
• Не «преподать ему урок», а «оставить наказание для полиции». Обидевший вас водитель не стремился вас обидеть, а просто был невнимателен, агрессивен, зол. С такими водителями в конфликты лучше не вступать.

Будьте готовы к тому, что хулиганы на дорогах будут всегда, но не вступайте с ними в контакт, даже визуальный. Достаточно сказать себе, что этот человек несчастен, глуп и безумен. Вы, как рассудительный и умный человек, выше этого. Искорените в себе азарт и гнев за рулем. Не позволяйте втянуть себя в чужое безумие и управлять вашими эмоциями.

Если за рулем вы ощутили волнение, то сделайте дыхательную гимнастику: медленно вдохните и через нос выдохните на счет пять, следующий вдох на счет 10, 15, 20.

Автор: Виктория Голдина, дата публикации: 13.06.2018г.
Перепечатка без согласия редакции запрещена.